Personal- und Natur Coaching
Für Berufsfragen - Für Beziehungsfragen -
In schwierigen Phasen
Als Kräuterpädagogin ist mir die Natur vertraut und Natur Coaching ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, Menschen zu begleiten. Die Natur als Co-Coach zu nutzen ist ungewöhnlich sowie auch neu, bietet aber einige Vorteile gegenüber geschlossenen Räumen: Natürliche Umgebungen wirken sich positiv auf Psyche und Körper aus, im Grünen lebt es sich gesünder und stressfreier.
Natur-Coaching für Teams
- Dauer ca. 1 bis 2 Tage
- der Ort wird gemeinsam ausgesucht
- Kosten nach Absprache
Typische Anlässe für ein Natur-Coaching für Teams sind:
- Neu formiertes Team, z. B. nach einer Restrukturierung
- Teams in Veränderungsprozessen
- Teams mit aktuellen Konflikten
- Teams mit neuer Führung
Ein Natur-Coaching ist vom Ablauf ähnlich wie ein Coaching in Räumen. Auch hier werden zunächst Probleme oder Konflikte aus der Zusammenarbeit beschrieben, Baustellen benannt und bei einer Auftragsklärung vereinbart, welche Ziele erreicht werden sollen, am Ende des Coachingtages und längerfristig. Um die Lösungen zu entwickeln, wird das Team vom Coach durch passende Interventionen geführt, einschließlich des Transfers auf die Arbeitswirklichkeit.
Warum dann nach draußen gehen?
Der Aufenthalt in der Natur sorgt automatisch für mehr ENTSPANNUNG und OFFENHEIT. Cortisol-Spiegel und Blutdruck werden gesenkt und die Bewegung in der Natur erhöht zudem die Fähigkeit zur gerichteten AUFMERKSAMKEIT.
Zeitrahmen
Für ein Natur-Coaching werden ein bis zwei Tage benötigt. Auch für eventuelle Fortsetzungen und Update-Coachings nach einem halben oder ganzen Jahr sind meist 6 bis 8 Stunden hilfreich und ausreichend.
Bei einem Natur-Coaching können Sie
- Ihre Teammitglieder neu Kennenlernen im Gehen
- Wertschätzen, Teambaustellen sammeln und beschreiben
- Im Konsens die Richtung bestimmen
- Wertschätzen des gemeinsam Erlebten und Erreichten
- durch Perspektivwechsel neue Sichtweisen eröffnen
- sich seiner Talente und Kraftquelle bewusst werden
- die Natur als heilenden Raum erleben
Einzelcoaching in der Natur
- Dauer ca. 2 bis 2,5 Stunden
- der Ort wird gemeinsam ausgesucht
- Kosten nach Absprache
Eine grundsätzliche Annahme von Coaching ist, dass jeder Mensch die POTENZIALE und RESSOURCEN in sich trägt, die er benötigt, um seine Herausforderungen und Probleme zu bewältigen. Die KRAFT und WEISHEIT der Natur unterstützt den Klienten dabei, dies zu erkennen und dient als Resonanz- und Spiegelfläche im Entfaltungsprozess.
Der Coach ist nicht der Experte für die Lösung, sondern ist verantwortlich für den Prozess und unterstützt den Klienten dabei, seine eigenen Lösungen zu entwickeln. Der Klient legt das Thema und das Ziel des Coachings fest und der Coach hat die Aufgabe, den Prozess der Lösungsentwicklung zu steuern und zu strukturieren.
Die Themen im Coaching können dabei sehr vielfältig sein – ebenso vielfältig sind die eingesetzten Methoden und Tools. Ein wesentlicher Bestandteil aller Coachingprozesse sind systemische Frage Techniken, um Reflexionsprozesse und Perspektivänderungen anzustoßen.
Bei einem Natur-Coaching können Sie:
Klarheit und neue Lebensimpulse erfahren
Orientierungshilfe in Übergangsphasen erhalten
Ihre Sinnfindung unterstützen
durch Perspektivwechsel neue Sichtweisen eröffnen
sich seiner Talente und Kraftquelle bewusst werden
Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken
die Natur als heilenden Raum erleben
sich erden und an die Urquelle anbinden
Lerne von der Geschwindigkeit der Natur:
Ihr Geheimnis ist Geduld
Philosoph Ralph Waldo Emerson
Meine Gruppen Angebote für mehr Achtsamkeit
und Freiraum im Alltag
Sonntag 20. Oktober 2024 – Räuchern mit Pflanzen
Räuchern ist ein altes Ritual und ist bereits seit vielen Jahren ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Auch im heutigen Leben kann Räuchern hilfreich sein: Zeit für sich selbst haben, die Hektik des Alltäglichen entfliehen, die Seele baumeln lassen.
Sonntag 15. Dezember 2024 – Pflanzen-Märchen, nicht nur für Kinder
Märchen die unsere Seele berühren. Spannende und berührende Geschichten vom heilenden Wesen der Pflanzen.
Montag 30. Dezember 2024 – Rauhnächte, Rituale und Ideen
In den Raunächten, den zwölf mythischen Nächten zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, suchen wir nach Stille, schauen nach innen und halten eine Rückschau auf das alte Jahr sowie eine Vorschau auf das neue Jahr.
Wo: Nagelsberger Schloss 2
Zeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: 5,00 Euro pro Person
Wildkräuterführung rund um Nagelsberg
Von April bis Oktober biete ich jeweils am ersten Sonntag im Monat (außer im August) eine WILDKRÄUTERFÜHRUNG mit anschließender Zubereitung einer Kräuterbutter an.
Das Sammeln und Zubereiten von Wildkräutern inspiriert und motiviert uns Neues zu erfahren und hilft die psychische Gesundheit zu stärken.
Treffpunkt: Kelter Nagelsberg
Zeit: 10:00 bis 13:00 Uhr
Leichte bis mittelschwere Wanderung
- Kosten: 10,00 Euro pro Person
Achtsamkeit lernen –
Für mehr Resilienz im Alltag
Fühlen Sie sich gestresst, überfordert oder oft gehetzt? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre Achtsamkeit im Alltag wieder stärken können. Durch regelmäßiges Praktizieren der Achtsamkeitsübungen können Sie eine innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln, Ihre Stressreaktionen reduzieren sowie Ihre eigenen Ressourcen (wieder) aktivieren.
Es erwartet Sie eine angenehme und entspannte Atmosphäre, in der Sie sich auf sich selbst konzentrieren können. Beim Workshop lernen Sie, wie Sie mit Achtsamkeit Ihre Sinne schärfen, Gedanken loslassen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren können.
Inhalte werden sein:
- Der Weg vom Problem zur Krise
- Innere Antreiber
- Achtsamkeit im Inneren und Außen
- Achtsamkeitsübungen
Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Personen beschränkt.
Dadurch kann jeder einzelne Teilnehmer optimal betreut werden.
Termin 2024
Wann: Samstag 23. November
Wo: Nagelsberger Schloss 2
Zeit: 18:00 bis 21:00 Uhr
Kosten: 25 Euro pro Person
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein –
und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
RAUSZEIT – Herauskommen und
die eigenen Ressourcen besser nutzen
Ihr Alltag ist geleitet von Druck und Stress und Sie tragen Verantwortung und müssen funktionieren? Das Durchatmen fällt Ihnen schwer und die Wochenenden und Ihr Urlaub sind zu kurz um sich zu erholen?
Dann sind Sie hier richtig:
Wir bieten Ihnen einen FREI RAUM, in dem Sie sich neu sortieren, reflektieren und justieren können. Betrachten Sie Ihre Herausforderungen aus einer neuen Perspektive und finden Sie neue Wege zum bewerkstelligen.
Wir nutzen hierfür die STILLE der Achtsamkeit und die KRAFT der Natur in einem wertungsfreien RAUM.
Kommen Sie mit mir auf eine Erlebnisreise!
Wir gehen hierbei im wahrsten Sinne des Wortes (R)aus aus dem Gewohnten und nutzen den Natur-Raum als Reflektion und Kraftquelle für neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten. Wir wollen unsere Ressourcen nutzen und neue Prioritäten zu setzen.
Was müssen Sie mitbringen: Neben Neugierde und Offenheit die Freude an und in der Natur.
Wir werden überwiegend draußen unterwegs sein – bei Sonnenschein oder Regen, ganz egal welches Wetter.
Bitte daher entsprechende Kleidung mitbringen und ausreichend Trinken und Essen.
Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Personen beschränkt. Dadurch kann jeder einzelne Teilnehmer optimal betreut werden.
Termin 2024
Wann: Sonntag 22. September
Wo: Nagelsberger Schloss 2
Zeit: 09:00 bis 17:00 Uhr inklusive Pausen
Kosten: 49 Euro pro Person
Kontakt und Anmeldung:
Alexandra Abredat
Nagelsberger Schloss 2
74653 Künzelsau-Nagelsberg
E-Mail: Alexandra@Nagelsberger-Schloss.de
Telefon: 07940 5499977 oder mobil 0151 75065859
Über mich
Ich bin gelernte Gärtnerin, Mediengestalterin, Wirtschaftsfachwirtin und Kräuterpädagogin. Nebenbei war ich ehrenamtlich als Bewährungshelferin tätig und habe einen Ausbilderschein.
Um als Coach zu enden, bin ich viele Wege gegangen, vielleicht Umwege. Aber Umwege sollen ja die Ortskenntnisse erhöhen. Ich liebe alle meine Berufe und Tätigkeiten, besonders in der Vielzahl und Abwechslung.
Raus aus'm Beton – rein in die Natur
